Witam, ostatnio straciłem troche masy przez robotę i chciałbym to odrobić. Zastanawiam się jaki plan byłby lepszy. Praktycznie cały czas ćwiczę splitem raz 3 dniowym raz 4 dniowym z róznymi podziałami. I myślę czy trening całego ciała naraz, fbw, hst, podciaganie/wypychanie nie są lepsze w budowaniu masy. Na pewno nie ma tej samej pompy. Mam do [...]
[...] trening (tutaj bioreę BCAA) 17.30 białko+carbo(czy gainera brac tutaj?) 18-18.30 ryż koło 20 kolacja 1 tabletka multipacka(2 dziennie jem) 22.00 półkostki twarogu W dni nietrenigowe nie biore BCAA a reszte tak samo wyglaa co o tym sadzicie dobre pory stosowania suli i w akich porcjach? I jeszcze co lepiej po treningu bialko i wegle [...]
[...] bo trzymanie michy to podstawa i zwiększenie intensywności treningów, aczkolwiek nie wiem co jaki czas walić shoty. - Kolega doradzał mi brania deci wraz z teściem co 4 dni, problem w tym, że to testosteron setka (100mg/ml) to nie wiem czy nie byłaby to za mała dawka. Co doradzacie i po jakim czasie można spodziewać się efektów? Póki co ważę [...]
Panowie od tygodnia biore metke 4 tab dzienie stałą dawke 2 rano 1 popołudniu i 1 na noc towar jest z pewnego zródła sprawdzony od 2 dni zaczeła mnie łapać grypa wziołem antybiotym klabax 2 razy dzienie nie przerywajac brania metki dzisiaj już czuje się dobrze i przerwałem branie klabaxu.Kochajac się z dziewczyną wczoraj zauwazyłem krew w spermie [...]
[...] możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub informacje dodatkowe niestety obecnie nie moge robic [...]
Witam, mam pytanie dotyczące spalacza Man Scorch. Dziś mija dwa tygodnie odkąd zaczęłam przyjmować spalacz (obecnie 2kapsy rano dwa przed ćwiczeniami)- w wiadomym celu (ubyło jakieś 2,5 kg). Jednak od 2-3 dni dopadło mne jakieś wredne choróbsko, przeziębienie, grypa nie mam pojęcia. W każdym razie samopoczucie okropne. Zastanawiam się czy mogę [...]
sprzedam telefon nokia 6610i stan dobry/bardzo dobry.ładowarka pudełko+telefon.bateria oryginalna trzyma kilka dni.BEZ SIMLOCKA Zmieniony przez - llfighter w dniu 2009-05-04 14:08:14 Zmieniony przez - llfighter w dniu 2009-05-04 14:14:40 Zmieniony przez - llfighter w dniu 2009-05-04 14:15:17
[...] loty w ostatnim czasie. Rozmawiałem z kilkoma osobami które zamawiają w SFD, i każdy jest tego samego zdania. Na paczkę czeka się strasznie długo (ja osobiście czekałem 5 dni, co jest do wytrzymania, ale przykładowo znajomy z wieżowca obok czekał ponad tydzień), oprócz tego ostatnio zero próbek, gazetek czy innych badziewi, mimo iż sklep SFD z [...]
Mam pytanie, wykonuje trening FBW w Pon,Śr,Pt jednak w dni takie jak wt,czw,nd mam treningi Kick Boxingu i czy to nie będzie w jakiś wielki sposób przeszkadzało w regeneracji? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: poprawa budowy swojej sylwetki,ogolna sila Staż treningowy na słowni: regularnie 7miesięcy [...]
hej, zastanawiam się, czy na jednym treningu można łączyć właściwy trening siłowy z bieganiem? Czy lepsza jest opcja, żeby biegać w dni pozostałe ? Na siłownię i z powrotem dojeżdżam rowerem, więc tutaj w sumie nie mam wyboru, ale z bieganiem tak mi przyszło do głowy, że mógłbym to rozgraniczyć. Jest tylko jedno ale. Lubię biegać na bieżni, którą [...]
Zapraszamy na kolejne już seminarium ze specjalnym gościem z Los Angeles, ekspertem w wielu sztukach walki, doskonałym zawodnikiem, a także kaskaderem i choreografem sekwencji walk dla wielu znanych aktorów w Hollywood – RONEM BALICKIM. Ron po raz kolejny będzie gościem Szkoły Sztuk Walki „WARRIOR” gdzie poprowadzi seminarium szkoleniowe z zakresu [...]
[...] 17-18: ok 200g piersi z 100g ryżu białego, 2 pomidory posiłek kolacja. około 20: 3 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego z około 150g paprykarza szczecińskiego. W ciągu dnia dogryzam około 3 bananami i na godzinę przed treningiem wypijam gain bolic 6000 (380kcal), w dni nietreningowe robie to około 2h przed przedostatnim posiłkiem. Mój cel [...]
[...] 80-81 a wieczorem 83. około 5cm mniej i dalej jest ta mała oponka nie widzę prawię żadnej różnicy po tej redukcji. uprawiam dużo aerobów ale spożywam dużo węgli w ciągu dnia próbowałem low carbo nie mogę wytrzymać po 1 dni nie czuje się na siłach gorzej mi się biega na siłowni wysiadam ; P Więc co radzicie przemęczyć z 2 tygodnie na low [...]
[...] 2 tyg na cyklu kreatyna/bcca/ beta alanina lecz po cyklu ok 8tyg bedzie trzeba miesiąc przerwy zrobic,lecz w wakacje planuje dodać do swojego planu treningowego (6razy w tygodniu mam treningi ) basen ok 1godz przez no 5-6 dni po treningu i posiłku. Czy uzywac wtedy kreatynki i calego cyklu? Jak rozlozyc przed treningiem suple i przed basenem? [...]
Witam, Mam do sprzedania konta Rapidshare Premium na 30 dni w specjalnej ofercie 5 zł za konto!!!. Jeśli byłby ktoś chętny to proszę pisać na moje PW lub GG. Konta są generowane z pkt i nie są kradzione. Cena: 5 zł za 1 konto Płatność: PKO BP Kontakt: PW lub 6639034 Linkdo aukcji na allegro: http://allegro.pl/show_item.php?item=721120343
Witam mam 21 lat, dokladnie rok temu naderwalem na kilka milimetrow miesien nadgrzebieniowy stozka rotatorow w barku na silowni, a pozniej podczas walki. Kontuzja jest do dzis, kilka dni temu prawdopodobnie sie odnowila bo boli tak jak dawniej, stosowalem rozne leczenie leczenie (sterydowe tekze), zero treningu, czy jest to to o czym mysle? I co [...]
[...] czas na trening to poniedziałek,wtorek,środa,czwartek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 49kg Wzrost: 158cm Cel treningowy: rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: 4dni Uprawiane inne sporty: le parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas cwiczen,laweczka skosna,sztanga z obciazeniem , worek [...]
czesto boli... nie chce przestac w sumie... odpoczywam pare dni. nie cwicze, nie chodze na silke, nie gram w noge itd. ale to nic nie daje. nie wiem jak to zmienic. czy ktokolwiek wie jak temu zapobiec? chociaz czesciowo...
http://allegro.pl/item1174810355.html Sprzedam konto NAPASTNIKA na serwerze 3. - 35000 umiejętności i 100000 Potencjału. - Konto Premium trwa jeszcze 29 dni. - Posiada 3 unikatowe wyposażenia . - Zawodnik jest właścicielem 6 gwiazdkowego klubu (1,3 mln Potencjału) gra w 1 składzie a pensja wynosi 250-750mln. - Klub gra w 1 lidzem zajmuje wysokie [...]
Dodam ze t 2-gi cykl, mam 19 lat cwicze juz ze 2... Cykl 105 tabsow mety + 10 strzałow Prolki Do tego 3-4 kg bialka i kreatyna Mam zamiar brac 1 strzala co 5 dni, metanabol natomisat 15mg codziennie przez 5 tygodni.Od 2 tygodni po cyklu mam zamiar wziasc 2 paczki clomidu, zaczynajac od 300mg 1 dnia, nastepnie 200 i kazdy nasteopny 100... Na [...]
